美腸スープの牛肉とごぼうスープのレシピ！あつし（ Atsushi ）さんがスッキリで紹介

2019年8月5日に放された「スッキリ」の
お願い！ビューティーチャーのコーナーで
あつし（Atsushi）さんの魔法の美腸スープ
が紹介されました。

人気モデルも愛飲しているそうです。

ここでは美腸スープの
牛肉とごぼうのスープのレシピの紹介をします。

あつしさん

この投稿をInstagramで見る

スポンサードリンク

やっと告知できます😆明日5日(月) 日本テレビ・スッキリに出演させていただきますっ✨ * 先日自宅にロケに来ていただき、 レポーターの中山さん、スタッフの皆さまと、 楽しく撮影させていただきました📹 * 二本分の撮っていただき、明日はスタジオ出演も させていただますっ。 * 夏バテに負けない、栄養価が高くて、 美容健康効果のある簡単スープをご紹介します🥘 * ぜひご覧にいただけると嬉しいですす❤️ * I will appear on a popular morning TV show tomorrow! * #スッキリ #お願いビューティーチャー #9時半くらいからの出演デス #連日寝不足で落ち武者のような顔なので😂 #これから小顔カッサと全身カッサ受けてきます

Atsushiさん(@atsushi_416)がシェアした投稿 – 2019年 8月月4日午前5時32分PDT

[br num=”2″]

牛肉とごぼうのスープのレシピ

材料

（3食分）

しょうが　20ｇ

にんにく2片

牛薄切り肉　200ｇ

ごぼう　200ｇ

長ネギ　1本

しめじ　100ｇ

ごま油　大さじ1

顆粒昆布だしの素　大さじ1

酒　大さじ2

みそ　大さじ2

水　600ｍｌ

白すりごま　大さじ2

一味唐辛子　適量

作り方

１．鍋にごま油を入れ、中火で熱する。

２．みじん切りにしたにんにく
千切りにしたしょうがを入れ、炒める。

３．香りがたったら、斜め切りした長ネギを加える。

４．ごぼうは皮は剥かず、輪切りにし加える

※食物繊維が豊富なごぼうは皮をむかずに使用する。

５．牛肉を加え、炒める。

６．火が通ったら水を加え、あくを取りながら
3分ほど煮る。

７．最後にしめじを加え、1分ほど煮る。

８．顆粒昆布だしの素、酒、味噌を加える。

９．仕上げに白すりごまを加えてできあがり！

お好みで一味唐辛子をかけます。

美腸スープの具材

・牛肉のイノシン酸、
長ネギと昆布だしのグルタミン酸でうま味アップ。

・牛肉にはLカルニチンが含まれ、
脂肪燃焼効果が期待できる。

・ごぼうは食物繊維が豊富で腸の働きが活発になり
美腸につながる。

・しめじは低糖質、低カロリー、食物繊維が豊富。
美腸にも効果が期待できる。

[br num=”2″]

美腸スープの効果

• 腸の動きが活発になる
• 低糖質で高たんぱく質
• 低カロリー
• 夏バテ防止にも効果が期待できる
• 10分で作れる

[br num=”2″]

あつしさんの本

野菜ソムリエや、漢方養生指導士初級の
資格を習得している敦さんの本。

[br num=”2″]

★美腸スープのレシピ！あつし（ Atsushi ）さんのポークトマト豆乳スープ！