【土曜はナニする】魔法の早口言葉エクササイズ!しわやたるみを改善の小顔メソッド

2021年8月日に放送された「土曜はナニする」の予約の取れない10分ティーチャー。

歯科医師の末光妙子さんが魔法の小顔メソッド、魔法の早口言葉エクササイズのやりかたを
教えてくれましたので紹介します。

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小顔音読 – 歯科医師が教える、魔法の早口ことば –

歯科医師の末光妙子さんの魔法の小顔メソッド、魔法の早口言葉エクササイズの本

難易度（やさしい）

１．「うにふりりふにう」を早口言葉で3回言う。

口を「縮める」→「広げる」の運動でほうれい線やマリオネットラインが改善

１．「う」の発音で口を小さくしぼませる

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「い」の発音で口を横に引っ張る

難易度（難しい）

１．「ばにゅぽみゅみゅぽにゅば」を早口言葉で3回言う。

「ば」と「ぽ」は唇を破裂させるような動きで
口輪筋が引き締まり美しい唇に！

「にゅ」でアゴ下の筋肉が引き締まり二重アゴ改善につながる

１．口をとがらせて横に動かし目は反対方向に向き、そのまま8秒キープ

顔・口周りの筋肉が鍛えられる

難易度（激ムズ）

１．「だぞざどどざぞだ」を早口言葉で3回言う。

・「あ」「お」の発音で表情筋が動き顔全体が引き締まる。

・舌の筋肉が鍛えられ、活舌が良くなる

「あ」→のどの奥が見えるくらい
「い」→口を大きく横に
「う」→口を前に突き出す
「べ」→舌を下に突き出す

表情筋を鍛え、のどの周りが引き締まる。

早口言葉が言いやすくなり、顔全体がリフトアップ

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